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AquaFitness Kursprogramm

 


AquaFitness (für Einsteiger geeignet) - Ein Trainingsprogramm, das in einem ausgewogenen Verhältnis sowohl die Herz-Kreislauf-Ausdauer als auch die Muskelkräftigung berücksichtigt. Dieser Kurs ist von der Intensität "low impact", also für Anfänger und Teilnehmer, die ihre Ausdauer noch verbessern möchten.

AquaFitness - Ein Trainingsprogramm, das in einem ausgewogenen Verhältnis sowohl die Herz-Kreislauf-Ausdauer als auch die Muskelkräftigung berücksichtigt. Dieser Kurs ist von der Intensität "high impact", also für fortgeschrittene Teilnehmer, die bereits über eine gute Ausdauer verfügen.


AquaJogging - Ein Trainingsprogramm, dass ein intensives und absolut gelenkschonendes Ausdauertraining im Tiefwasser bietet. Es werden verschiedene Laufformen und Kräftigungsübungen angeboten, die für Abwechslung und Ausgewogenheit sorgen. Im Besonderen werden die Bandscheiben entlastet, das Gleichgewicht gefördert und die gesamte Körperhaltung verbessert. Mit Musik, unterstützt von speziellen entwickelten Geräten für das Training, kann jeder Teilnehmer die Intensität seinem Leistungsstand entsprechend steuern. Geräte wie Auftriebsgürtel, Handschuhe, Hanteln, Aqua Disc, Pool Noodle, Auftriebmanschetten fördern den Trainingseffekt.

Dieser Kurs ist von hoher Intensität "high impact", also nicht für Anfänger, sondern für Teilnehmer die schon über eine gute Ausdauer verfügen, geeignet.



© by Bernhard Ehrich, Mellinghausen and Stadt Sulingen, Bäderabteilung


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